Γιατί τα σωστά παπούτσια έχουν σημασία

Η θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας (ΟΑ) του γόνατος μπορεί να απαιτεί φαρμακευτική αγωγή και αποκατάσταση, αλλά η σωστή επιλογή παπουτσιών μπορεί επίσης να προχωρήσει πολύ. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο Current Opinion in Rheumatology, τα σωστά παπούτσια ή πέλματα μπορούν να βοηθήσουν να μειωθεί η πίεση που ασκείται στα γόνατα και να βοηθηθεί ο πόνος που προκαλείται από την ΟΑ του γόνατος.

Έχουμε στρογγυλοποιήσει τα 10 καλύτερα παπούτσια για τα κακά γόνατα και τον πόνο της ΟΑ και συμπεριλάβαμε συμβουλές για το πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή όταν ψωνίζετε για ένα ζευγάρι παπούτσια. Αυτά τα παπούτσια επιλέχτηκαν από τους συντάκτες μας και από τα αγαπημένα των χρηστών.

Επιλέγοντας το σωστό παπούτσιΕπιλέγοντας το σωστό παπούτσι για σας

Πριν μετακινηθείτε στον κατάλογο των κορυφαίων 10, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι οι ανάγκες όλων δεν είναι ακριβώς οι ίδιες.

"Όταν αγοράζετε παπούτσια για περπάτημα ή τρέξιμο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι κάθε άτομο μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τον τύπο και τη θέση της αρθρίτιδας στα γόνατά του", λέει ο Dr. Miho J. Tanaka, επίκουρος καθηγητής ορθοπεδικής χειρουργικής και ο διευθυντής του γυναικείου προγράμματος αθλητικής ιατρικής στο νοσοκομείο The Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη.

Συνιστά την αξιοποίηση των αξιολογήσεων που προσφέρονται στα καταστήματα αθλητικών υποδημάτων.

"Υπάρχουν διαφορετικά διαμερίσματα στο γόνατο που μπορούν να επηρεαστούν και ανάλογα με αυτά, διαφορετικοί τύποι υποστήριξης μπορεί να βοηθήσουν στην αποφόρτιση των επηρεασμένων τμημάτων του γόνατος", λέει.

Νέα ισορροπίαNew Balance

Φωτογραφική πίστωση: // www. νέα ισορροπία. com

Τα παπούτσια New Balance συνιστώνται ιδιαίτερα για όσους έχουν πόνο στο γόνατο.

"Ο γιατρός μου στο πόδι επιμένει ότι φορώ το New Balance με ενσωματωμένο rollbar. Είναι στη σειρά 800 ", έγραψε ο αναγνώστης και ο συνολικός υποψήφιος αντικαταστάτης γόνατος Suzanne Davidson.

Ο αναγνώστης Barb Coenen και άλλοι που έχουν επίσης αντικαταστήσει τα δύο γόνατα, λένε ότι είχαν "μεγάλη τύχη με παπούτσια από τη New Balance. "

Το νέο Balance 813 Walking παπούτσι προσφέρει τεχνολογία ελέγχου κίνησης, υποστηρικτική προστασία και δερμάτινα επάνω μέρη (που σημαίνει ότι το πάνω μέρος του παπουτσιού είναι κατασκευασμένο από δέρμα).

BrooksBrooks

Φωτογραφική πίστωση: // www. brooksrunning. com

Δεν είναι μόνο οι γιατροί που ορκίζονται από τα παπούτσια Brooks. Οι αναγνώστες της Healthline κάνουν επίσης: "Μετά τις δύο αντικαταστάσεις γόνατος, ο χειρουργός μου πρότεινε το Brooks Adrenaline και / ή τα παπούτσια Brooks Glycerin", λέει η αναγνώστη Lynnea Christensen. "Είναι λίγο" spendy "αλλά η υποστήριξη είναι εκπληκτική και η άνεση είναι φοβερή! "

Η Brooks Glycerine βελτιστοποιεί την κατανομή της πίεσης από τη φτέρνα στο μπροστινό μέρος του ποδιού, ενώ η εκτεταμένη διαγώνιος rollbar της Adrenaline προσφέρει επιπλέον σταθερότητα.

AsicsAsics GEL

Πιστωτική φωτογραφία: // www. asics. com / us / en-us /

Οι δρομείς και οι περιπατητές που υποφέρουν από πόνο στο γόνατο συνιστούν παπούτσια από τις συλλογές Asics GEL, όπως το GEL-Quickwalk, το GEL-Foundation Walker 3 και το GEL-Nimbus.Η συλλογή ξεκίνησε στα μέσα της δεκαετίας του 1980 και έκτοτε επεκτάθηκε για να προσφέρει περισσότερα παπούτσια για μια ποικιλία αθλημάτων, όπως τένις και βόλεϊ.

VionicVionic με τεχνολογία Orthaheel

Πιστωτική φωτογραφία: // www. vionicshoes. com

Παλαιότερα γνωστή ως Orthaheel, η Vionics με την τεχνολογία Orthaheel είναι μια προσιτή εναλλακτική λύση για τις συνήθεις ορθώσεις.

"Αν δεν έχετε συνταγογραφούμενα ορθότυπα, είναι τα καλύτερα", λέει ο αναγνώστης Diane Grasely. "Μπορώ να περπατήσω ακόμη και το σκυλί μου φορώντας τα σαγιονάρες με ενσωματωμένη καμάρα. "

SkechersSkechers

Πιστωτική φωτογραφία: // www. skechers. com / en-us /

Οι Skechers είναι γνωστοί για την ικανότητά τους να κάμπτονται και να στρίβουν, προωθώντας ένα φυσικό βήμα όταν περπατάτε. Το Sketchers GOwalk είναι ιδιαίτερα δημοφιλές για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα στο γόνατο, συμπεριλαμβανομένης της συσκευής ανάγνωσης Penny Letchford. Αυτός ο ελαφρύς ολισθητήρας διαθέτει ένα ευρύχωρο πόδι και μια οσμή και ολίσθηση που εμποδίζει την επένδυση της κάλτσας.

PumaPuma

Πιστωτική φωτογραφία: // us. πούμα. com

Εκτός από το κομψό και μοντέρνο στυλ, η Puma προσφέρει αθλητικά παπούτσια και δρομείς που είναι ελαφριά και ευέλικτα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Arthritis Care & Research εξέτασε την Puma H-Street και διαπίστωσε ότι τα επίπεδα και εύκαμπτα υποδήματα μειώνουν σημαντικά το φορτίο των αρθρώσεων γονάτων σε σύγκριση με τα υποβοηθούμενα παπούτσια σταθερότητας με λιγότερο ευέλικτα πέλματα. Τα φορτία στις αρθρώσεις του γονάτου ήταν κατά 15 τοις εκατό λιγότερα όταν φορούσαν σαγιονάρες, πλατύ παπούτσια για περπάτημα ή περπατούσαν ξυπόλητοι.

Παρόλο που η H-Street έχει πλέον διακοπεί, ο Runner 76 είναι παρόμοιος με τον δρόμο H και είναι διαθέσιμος τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

Βαρύτητα DefyerGravity Defyer

Φωτογραφική πίστωση: // gravitydefyer. com

Η online εταιρεία Gravity Defyer πωλεί casual και φορεσιά υποδήματα για άντρες και γυναίκες, μαζί με ορθωτικά πέλματα. Ο αναγνώστης Dottie Brand Burns ορκίζεται από τη μάρκα και διαθέτει τις μπότες, τα αθλητικά παπούτσια και τα σανδάλια.

NikeNike Air

Πιστωτική φωτογραφία: // κατάστημα. νίκη. com / us / en_us /

Ο αναγνώστης Jean Compton είναι μόνο ένας από τους πολλούς των οποίων οι γιατροί έχουν συστήσει τη Nike Airs. Αυτά τα παπούτσια προσφέρουν πρόσθετα αποσβεστήρα και έρχονται σε μια εντυπωσιακή σειρά στυλ και χρώματα για το τρέξιμο και άλλες δραστηριότητες.

MerrellMerrell

Φωτογραφική πίστωση: // www. merrell. com / US / el / country

Το Merrell προσφέρει αθλητικά και casual στυλ σε παπούτσια, μπότες, σανδάλια και παπούτσια. Η αναγνώστη Deanna Daisher Borton συστήνει τα παπούτσια τους, ενώ ο αναγνώστης Lisa Bassoff Obermeier ευνοεί τα φράγματα τους.

Για εκείνους που επωφελούνται από ένα εύκαμπτο, μινιμαλιστικό παπούτσι, το Merrell Bareform είναι μια σειρά παπούτσια "παπούτσια".

ClarksClarks

Φωτογραφική πίστωση: // www. clarksusa. com / us /

Ο δημιουργός του πρώτου παγκοσμίως παπουτσιού άνεσης πίσω στη δεκαετία του 1960, ο Clarks παραμένει κορυφαία επιλογή για όσους πάσχουν από προβλήματα στο γόνατο. Το Wallabee είναι το αυθεντικό και δημοφιλέστερο στυλ της εταιρείας, αλλά προσφέρει και παπούτσια άνεσης σε αθλητικά στυλ για περιπατητές και δρομείς.

Άλλα διορθωτικά μέτραΆλλα φάρμακα

Η επένδυση σε ένα ζευγάρι άνετα και πρακτικά παπούτσια είναι σημαντική για όλους, αλλά ειδικά για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα στο γόνατο.Ακόμα, όπως επισημαίνει ο Tanaka, ακόμα και το καλύτερο ζευγάρι παπούτσια δεν θα λύσει όλα τα προβλήματα στο γόνατό σας.

"Τα παπούτσια δεν πρέπει να βασίζονται στη μοναδική πηγή υποστήριξης για αρθριτικό γόνατο", λέει. "Η αποκατάσταση και τα αντιφλεγμονώδη στοιχεία παίζουν συχνά τον βασικό ρόλο στη συμπτωματική ανακούφιση, αλλά ένα καλά προσαρμόσιμο υποβοηθητικό παπούτσι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες στα γόνατα κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων. "