Προβολές για την προστασία της υγείας σας

Αν δεν έχετε μια τακτική πηγή υγειονομικής περίθαλψης ή ποτέ δεν έχετε ελέγξει τη χοληστερόλη σας, δεν είστε μόνοι σας. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Στατιστικών για την Υγεία, σχεδόν το 26% των ανδρών στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν έχουν τακτική πηγή υγειονομικής περίθαλψης.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να αντιστρέψετε αυτή την τάση με ιατρικές εξετάσεις και προβολές για να σας κρατήσουμε υγιείς.

Ελέγξτε τον εαυτό σαςΕπιλέξτε τον εαυτό σας για να ξεκινήσετε

Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη και καρδιακές παθήσεις. Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μετρά το σωματικό σας λίπος με βάση το ύψος και το βάρος σας και μπορεί να καθορίσει αν είστε υπέρβαρος ή κινδυνεύετε να αναπτύξετε παχυσαρκία. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), ένας ΔΜΣ ενηλίκων μεταξύ 18,5 και 25 βρίσκεται εντός του φυσιολογικού εύρους.

Μπορείτε να ελέγξετε τον ΔΜΣ σας εδώ.

Το καλό και το κακόKnow το καλό και το κακό

Η American Heart Association (AHA) συστήνει σε όλους τους ενήλικες ηλικίας άνω των 35 ετών να ελέγχουν τη χοληστερόλη τους κάθε 5 χρόνια. Η εξέταση θα πρέπει να αρχίζει σε ηλικία 20 ετών εάν έχετε ορισμένους παράγοντες κινδύνου, οι οποίοι περιλαμβάνουν:

  • διαβήτη
  • κάπνισμα
  • BMI άνω των 30
  • οικογενειακό ιστορικό αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου
  • συγγενείς πρώτου βαθμού που έχουν καρδιά επιθέσεις

Για να μετρήσετε τη χοληστερίνη σας, ο γιατρός σας θα τραβήξει ένα μικρό δείγμα αίματος από το χέρι σας. Τα αποτελέσματα θα υποδεικνύουν τα επίπεδα των:

  • HDL (καλή χοληστερόλη)
  • LDL (κακή χοληστερόλη)
  • τριγλυκερίδια

Τα αποτελέσματα των δοκιμών χοληστερόλης φαίνονται σε χιλιοστόγραμμα ανά εκατόλιτρο αίματος (mg / dL). Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ένας υγιής στόχος συνολικής χοληστερόλης πρέπει να είναι κάτω από 200 mg / dL.

ΛιπίδιαΠαρακαλώ τα λιπίδια σας

Τα υψηλά τριγλυκερίδια σχετίζονται με το μεταβολικό σύνδρομο, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και εγκεφαλικού επεισοδίου. Η ίδια ισοπαλία αίματος που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της χοληστερόλης σας παρέχει μια ανάγνωση των τριγλυκεριδίων σας, ένα είδος λίπους. Το βέλτιστο επίπεδο τριγλυκεριδίων είναι μικρότερο από 100 mg / dL, αν και τα επίπεδα κάτω από 150 mg / dL θεωρούνται φυσιολογικά.

Πίεση του αίματοςΚάντε τις καρτέλες στην αρτηριακή σας πίεση

Αν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή, μπορεί να χρειαστεί να παίρνετε φάρμακα για να τον ελέγξετε και να αποφύγετε καρδιακές παθήσεις, νεφρική νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν η αρτηριακή σας πίεση βρίσκεται εντός της κανονικής εμβέλειας, χρειάζεται μόνο να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση κάθε δύο χρόνια. Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι μικρότερη από 120/80 mm Hg, σύμφωνα με το AHA. Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλότερη, ο γιατρός σας πιθανότατα θα θέλει να το ελέγξει πιο συχνά. Η διάγνωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης απαιτεί δύο μετρήσεις που λαμβάνονται σε απόσταση τεσσάρων ωρών μεγαλύτερη από 120/80 mm Hg. Ένα μέτρο πίεσης αίματος μεγαλύτερο από 120/80 mm Hg πρέπει πάντα να επιβεβαιώνεται με μια μέτρηση παρακολούθησης.

DiabetesDiabetes

Η αρτηριακή πίεση μεγαλύτερη από 135/80 mm Hg μπορεί να είναι σύμπτωμα διαβήτη. Η εξέταση για διαβήτη μπορεί να περιλαμβάνει αιματολογική εξέταση αιμοσφαιρίνης A1C, δοκιμή γλυκόζης στο πλάσμα νηστείας (FPG) ή δοκιμασία ανοχής γλυκόζης από του στόματος (OGTT). Μία μόνο δοκιμή είναι ανεπαρκής για τη διάγνωση του διαβήτη. Μια δεύτερη δοκιμή πρέπει να επιβεβαιώσει ότι το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας είναι ασυνήθιστα υψηλό.

Καρκίνος του παχέος εντέρου50> Καρκίνος του παχέος εντέρου

Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο σε Αμερικανούς άνδρες και γυναίκες. Εάν έχετε γιορτάσει τα 50ά σας γενέθλια και δεν έχετε εξετάσει για καρκίνο του παχέος εντέρου, ήρθε η ώρα. Θα πρέπει να εξετάζετε νωρίτερα εάν ο καρκίνος του παχέος εντέρου τρέχει στην οικογένειά σας.

Μην ανησυχείτε. μια κολονοσκόπηση είναι ανώδυνη και διαρκεί μόνο 15 με 20 λεπτά. Ακόμα καλύτερα, αυτή η εξέταση μπορεί να ανιχνεύσει τον καρκίνο του παχέος εντέρου νωρίς, όταν είναι πιο θεραπεύσιμο. Ο γιατρός σας μπορεί να βρει και να αφαιρέσει προκαρκινικές αναπτύξεις πριν γίνει κακοήθης.

Ανεύρυσμα της κοιλιακής αορτής Μην φυσάτε φλάντζα

Το ανεύρυσμα της κοιλιακής αορτής (ΑΑΑ) προκαλείται από ένα διευρυμένο αιμοφόρο αγγείο στο στομάχι που διασπάται ξαφνικά. Τα AAA συχνά δεν έχουν συμπτώματα και είναι θανατηφόρα σε ποσοστό έως και 90% των περιπτώσεων, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στον αμερικανικό οικογενειακό γιατρό.

Τα καλά νέα είναι ότι ένας υπερηχογράφος μπορεί να ανιχνεύσει ένα ΑΑΑ προτού καταρρεύσει. Η Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών του U. S. προτείνει την εξέταση για άντρες ηλικίας μεταξύ 65 και 75 ετών που έχουν καπνίσει 100 ή περισσότερα τσιγάρα κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Ψυχική υγείαΣυνοχή στο άκαμπτο άνω χείλος

Παρόλο που η κατάθλιψη συμβαίνει συχνότερα στις γυναίκες απ 'ό, τι συμβαίνει στους άνδρες, οι άντρες είναι επίσης ευαίσθητοι σε αυτό. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, περισσότερα από 6 εκατομμύρια άνδρες διαγιγνώσκονται με κατάθλιψη στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο. Η αίσθηση απελπισίας ή η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κανονικά απολαμβάνετε για περισσότερο από 2 εβδομάδες μπορεί να σηματοδοτούν κατάθλιψη.

Μην απορρίπτετε παρατεταμένες περιόδους συναίσθημα κάτω ή προσπαθήστε να σκληρύνει έξω. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παρακολουθήσει για κατάθλιψη και να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον τρόπο θεραπείας του. Η θεραπεία, τα φάρμακα ή ένας συνδυασμός των δύο μπορεί να βοηθήσει.

Το μελάνωμα προστατεύει το δέρμα σας

Ο αριθμός των περιπτώσεων μελανώματος αυξήθηκε ταχύτερα τα τελευταία 40 χρόνια στις Ηνωμένες Πολιτείες από οποιαδήποτε άλλη μορφή καρκίνου, σύμφωνα με το AIM στο Melanoma Foundation. Ο αριθμός των περιπτώσεων στις Ηνωμένες Πολιτείες διπλασιάστηκε από το 1973. Το μελάνωμα είναι επί του παρόντος ο πέμπτος συνηθέστερος καρκίνος στη χώρα μεταξύ των ανδρών. Περισσότερες γυναίκες τότε οι άνδρες παίρνουν μελάνωμα πριν από την ηλικία των 50 ετών, αλλά από την ηλικία των 65 η αναλογία αντιστρέφεται. Οι άνδρες παίρνουν τότε μελάνωμα δύο φορές τόσο συχνά όσο οι γυναίκες. Μέχρι την ηλικία των 80 ετών, οι άνδρες αντιπροσωπεύουν τρεις φορές περισσότερες περιπτώσεις μελανώματος από τις γυναίκες.

Ελέγξτε το δέρμα σας κάθε μήνα για σμήνους που έχουν αλλάξει ή φαίνονται ανώμαλοι. Τα ABCDE του μελανώματος χρησιμοποιούνται για να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου τι πρέπει να προσέξετε:

  • A, ασυμμετρία: Εάν ο μοχλός κοπεί σε κάθετο επίπεδο, τα δύο μισά δεν είναι τα ίδια.
  • Β, περίγραμμα: Οι άκρες του μώλου είναι ακανόνιστες.
  • C, χρώμα: Υπάρχουν αλλαγές στο χρώμα του mole ή της γύρω περιοχής.
  • D, διάμετρος: Η διάμετρος του mole είναι μεγαλύτερη από 5mm.
  • Ε, τα πάντα: Το ποντίκι αρχίζει να προκαλεί φαγούρα, αιμορραγία ή αλλαγή με οποιονδήποτε τρόπο.

Θα πρέπει επίσης να προσέχετε για πληγές που δεν θα θεραπεύονται. Ο γιατρός σας πρέπει να ελέγξει προσεκτικά το δέρμα σας ως μέρος της φυσικής σας κατάστασης. Το μελάνωμα είναι ιδιαίτερα θεραπευτικό όταν διαγνωστεί νωρίς.

Άλλες δοκιμές Άλλες δοκιμές για άνδρες

Οι τρέχουσες συστάσεις της Ομάδας Προληπτικών Υπηρεσιών του Ηνωμένου Βασιλείου αναφέρουν ότι οι κίνδυνοι της δοκιμασίας αίματος για τον ειδικό για τον προστατικό αντιγόνο (PSA) αντισταθμίζουν τα οφέλη. Τα ψευδώς θετικά αποτελέσματα οδηγούν σε πάρα πολλές περιττές βιοψίες. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους για καρκίνο του προστάτη και εάν μια ψηφιακή εξέταση ορθού (DRE) πρέπει να είναι μέρος της φυσικής σας.

Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας για το κατά πόσο ο έλεγχος για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (STIs) είναι κατάλληλος για εσάς.