Επισκόπηση

Έχοντας ένα ανήσυχο παιδί μπορεί να είναι μια καρδιακή εμπειρία για σας και το παιδί σας. Θα κάνατε κάτι για να ηρεμήσετε τα συναισθήματά της, αλλά από πού μπορείτε να ξεκινήσετε; Δεν γεννιόμαστε να καταλαβαίνουμε πώς να ανακουφίζουμε τον εαυτό μας, αλλά πρέπει να μάθουμε. Όταν γονιμοποιείτε ένα ανήσυχο παιδί, έχετε δύο θέσεις εργασίας: Χαλαρώστε την και επίσης να την βοηθήσετε να μάθει πώς να ηρεμήσει τον εαυτό της.

Το άγχος της παιδικής ηλικίας είναι απόλυτα φυσικό. Η αλήθεια είναι ότι ο κόσμος μας μπορεί να προκαλέσει άγχος σε κανέναν. Η έλλειψη κατανόησης των παιδιών για τον κόσμο γύρω τους, το μικρό τους ύψος και η έλλειψη ελέγχου μπορούν να κάνουν το άγχος πολύ χειρότερο.

Τα σημάδια Τα σημάδια

Σύμφωνα με την Ένωση Αγχώδους Διαταραχής της Αμερικής, ένα στα οκτώ παιδιά πάσχει από μια διαταραχή άγχους. Πώς γνωρίζετε αν το παιδί σας αισθάνεται λίγο φόβο, αν υποφέρει από μια διαταραχή;

Η διάγνωση διαταραχής άγχους καλύπτει διάφορα είδη άγχους, μεταξύ των οποίων η ψυχαναγκαστική διαταραχή και η διαταραχή πανικού. Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) μπορεί να διαγνωστεί σε παιδιά που έχουν υποστεί ένα τραυματικό επεισόδιο, όπως ένα ατύχημα.

Για να ξεχωρίσετε, αναζητήστε τόσο μεγάλη ανησυχία ώστε να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες. Ένα παιδί που φοβάται ένα μεγάλο σκυλί μπορεί να βιώνει μόνο φόβο. Ένα παιδί που δεν θα εγκαταλείψει το σπίτι επειδή μπορεί να συναντήσει ένα σκυλί θα μπορούσε να έχει μια διαταραχή. Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε φυσικά συμπτώματα. Η εφίδρωση, η λιποθυμία και η αίσθηση πνιγμού μπορεί να υποδηλώνουν μια επίθεση άγχους.

Το πρώτο πράγμα που θα θελήσετε να κάνετε εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας έχει μια διαταραχή άγχους είναι να προγραμματίσετε ένα ραντεβού γιατρού. Ο γιατρός μπορεί να ελέγξει το ιατρικό ιστορικό του παιδιού σας για να διαπιστώσει εάν υπάρχει ένας υποκείμενος λόγος για τα συμπτώματα. Μπορεί επίσης να παραπέμψουν την οικογένειά σας σε ψυχικό ή συμπεριφορικό επαγγελματία υγείας.

Οι επιλογές βοήθειας για ανήσυχα παιδιά περιλαμβάνουν φάρμακα επαγγελματικής θεραπείας και συνταγογραφούμενα φάρμακα. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε να χαλαρώσετε το άγχος του παιδιού σας με αυτές τις φυσικές προσεγγίσεις.

Γιόγκα1. Γιόγκα και αναπνευστικές ασκήσεις

Τι είναι : Απαλή, αργή κίνηση του σώματος και αναπνοή με προσοχή και συγκέντρωση.

Γιατί λειτουργεί : «Όταν το άγχος αυξάνεται, οι αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ρηχής αναπνοής», λέει η Molly Harris, πιστοποιημένη επαγγελματίας και γιόγκα θεραπευτής που εργάζεται με παιδιά. "Αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος να αυξηθεί, παρατείνει τα συναισθήματα του στρες. "

" Στη γιόγκα, τα παιδιά μαθαίνουν μια «αναπνοή στην κοιλιά», η οποία επεκτείνει το διάφραγμα και γεμίζει τους πνεύμονες. Αυτό ενεργοποιεί μια κατάσταση ηρεμίας μέσω του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται, μειώνεται η αρτηριακή πίεση και τα παιδιά αισθάνονται μεγαλύτερη αίσθηση ηρεμίας. "

Πού να ξεκινήσετε: Η πρακτική της γιόγκα μαζί είναι μια μεγάλη εισαγωγή, και όσο μικρότερο είναι το παιδί σας όταν ξεκινάτε, τόσο το καλύτερο.Διαλέξτε τη διασκέδαση, την εύκολη στάση, όπως τη γέφυρα που δημιουργεί ή τη σωστή ονομασία του παιδιού. Επικεντρωθείτε στην κατοχή θέτει και αναπνέει βαθιά.

Art Therapy2. Τέχνη Θεραπεία

Τι είναι: Η τέχνη της θεραπείας συνεπάγεται ότι επιτρέπεται στα παιδιά να κάνουν τέχνη για τη δική τους χαλάρωση και μερικές φορές για τους θεραπευτές να ερμηνεύουν.

Γιατί λειτουργεί : "Τα παιδιά που είναι ανίκανα ή απρόθυμα να εκφράσουν προφορικά τα συναισθήματά τους μπορούν ακόμα να εκφραστούν μέσω της τέχνης", λέει ο Meredith McCulloch, Μ. Α., Α.Τ. C., Ρ. Ο., Της κλινικής Cleveland. "Η αισθητική εμπειρία της τέχνης μπορεί να καταπραϋνει από μόνο του και να ενθαρρύνει τα παιδιά να παραμείνουν αυτή τη στιγμή. "

Πού να ξεκινήσετε : Έχετε υλικά τέχνης άμεσα διαθέσιμα και ενθαρρύνετε το παιδί σας να τα χρησιμοποιεί όσο συχνά θέλουν. Εστιάστε στη διαδικασία δημιουργίας, όχι στο τελικό προϊόν. Οι εξειδικευμένοι θεραπευτές τέχνης μπορούν να βρεθούν αναζητώντας τον ηλεκτρονικό κατάλογο του Art Therapy Board of Credentials Board.

Θεραπεία βαθιάς πίεσης3. Θεραπεία βαθιάς πίεσης

Τι είναι : Εφαρμόζοντας απαλή αλλά σταθερή πίεση στο σώμα ενός άγχους με ένδυμα υπό πίεση ή άλλη μέθοδο.

Γιατί λειτουργεί : «Όταν δούλευα με παιδιά με ειδικές ανάγκες όπως το άγχος και ο αυτισμός, συνειδητοποίησα ότι το αγκάλιασμα προκαλεί ταχεία απελευθέρωση άγχους», λέει η Lisa Fraser. Ο Fraser συνέχισε να εφεύρει το Snug Vest, ένα φουσκωτό ένδυμα που επιτρέπει στον χρήστη να δώσει τον εαυτό του μια πολύ απαραίτητη αγκαλιά.

Πώς να ξεκινήσετε : Υπάρχουν διάφορα προϊόντα "συμπίεσης" σχεδιασμένα να μειώνουν το άγχος. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε προσεκτικά το παιδί σας σε μια κουβέρτα ή ένα χαλί, όπως και το πώς μπορεί να μπει ένα μωρό.