Εμετός

Η εφίδρωση είναι μια σωματική λειτουργία που βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Ονομάζεται επίσης εφίδρωση, εφίδρωση είναι η απελευθέρωση ενός υγρού με βάση το αλάτι από τους ιδρωτοποιούς αδένες σας.

Οι αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος, την εξωτερική θερμοκρασία ή τη συναισθηματική σας κατάσταση μπορεί να προκαλέσουν εφίδρωση. Οι πιο κοινές περιοχές εφίδρωσης στο σώμα περιλαμβάνουν:

  • μασχάλες
  • πρόσωπο
  • παλάμες των χεριών
  • πέλματα των ποδιών

Η εφίδρωση σε κανονικές ποσότητες είναι μια βασική σωματική διαδικασία. Η μη εφίδρωση και η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα. Η απουσία ιδρώτα μπορεί να είναι επικίνδυνη επειδή αυξάνεται ο κίνδυνος υπερθέρμανσης. Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να είναι περισσότερο ψυχολογικά βλαπτική από την σωματική βλάβη.

Πώς λειτουργείHow εφίδρωση λειτουργεί

Το σώμα σας είναι εξοπλισμένο με κατά μέσο όρο 3 εκατομμύρια αδένες ιδρώτα. Υπάρχουν δύο τύποι ιδρωτοποιών αδένων: οι αδένες ιδρώτα και οι αδένες ιδρώτα.

Εκρηκτικοί αδένες ιδρώτα

Οι αδένες ιδρώτα βρίσκονται σε όλο το σώμα σας και παράγουν ένα ελαφρύ, άοσμο ιδρώτα.

Αποκριτικοί αδένες ιδρώτα

Οι αδένες ιδρώτα συμπυκνωμένοι στους θυλάκους των τριχών των ακόλουθων τμημάτων του σώματός σας:

  • κρανίο
  • μασχάλες
  • βουβωνική

φορτωμένο ιδρώτα που φέρει ξεχωριστή οσμή. Η μυρωδιά, που αναφέρεται ως οσμή του σώματος, συμβαίνει όταν ο αποκριτικός ιδρώτας σπάει και αναμιγνύεται με τα βακτήρια στο δέρμα σας.

Το αυτόνομο νευρικό σύστημα ελέγχει τη λειτουργία εφίδρωσης. Αυτό είναι το μέρος του νευρικού σας συστήματος που λειτουργεί μόνο του, χωρίς τον συνειδητό σας έλεγχο. Όταν ο καιρός είναι ζεστός ή η θερμοκρασία του σώματος σας αυξάνεται εξαιτίας άσκησης ή πυρετού, ο ιδρώτας απελευθερώνεται μέσω αγωγών στο δέρμα σας. Βυθίζει την επιφάνεια του σώματός σας και σας δροσίζει καθώς εξατμίζεται.

Ο ιδρώτας γίνεται κυρίως από νερό, αλλά περίπου το 1% του ιδρώτα είναι ένας συνδυασμός αλατιού και λίπους.

Αιτίες Αιτίες της εφίδρωσης

Η εφίδρωση είναι φυσιολογική και συμβαίνει τακτικά στην καθημερινή σας ζωή. Ωστόσο, μια ποικιλία αιτιών μπορεί να τονώσει την αυξημένη εφίδρωση.

Υψηλή θερμοκρασία

Οι αυξημένες θερμοκρασίες του σώματος ή του περιβάλλοντος είναι η κύρια αιτία της αυξημένης εφίδρωσης.

Τα συναισθήματα και το άγχος

Τα παρακάτω συναισθήματα και καταστάσεις μπορούν να σας κάνουν να ξεσπάσετε σε έναν βαρύ ιδρώτα:

  • θυμός
  • φόβος
  • αμηχανία
  • άγχος
  • Η εφίδρωση μπορεί επίσης να είναι μια απάντηση στα τρόφιμα που τρώτε. Αυτός ο τύπος εφίδρωσης ονομάζεται γευστικός εφίδρωση. Μπορεί να προκληθεί από:

πικάντικα τρόφιμα

ποτά με καφεΐνη, συμπεριλαμβανομένης της σόδας, του καφέ και του τσαγιού

  • αλκοολούχα ποτά
  • Φάρμακα και ασθένεια
  • Η εφίδρωση μπορεί επίσης να οφείλεται στη χρήση φαρμάκων και σε ορισμένες ασθένειες, όπως τα:

καρκίνος

πυρετός και φάρμακα που μειώνουν τον πυρετό

  • λοίμωξη
  • υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα)
  • παυσίπονα, συμπεριλαμβανομένης της μορφίνης
  • (μια σπάνια μορφή χρόνιου πόνου που συνήθως επηρεάζει το χέρι ή το πόδι)
  • Εμμηνόπαυση
  • Οι ορμονικές διακυμάνσεις που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση μπορούν επίσης να προκαλέσουν εφίδρωση.Οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης εμφανίζουν συχνά νυχτερινές εφιδρώσεις και εφίδρωση κατά τη διάρκεια των καυτών αναβοσβήσεων.
  • Ρυθμίσεις του τρόπου ζωήςΕντολές ρυθμίσεων για εφίδρωση

Μια κανονική ποσότητα εφίδρωσης γενικά δεν απαιτεί ιατρική περίθαλψη. Μπορείτε να κάνετε τα μέτρα για να κάνετε τον εαυτό σας πιο άνετα και να ελαχιστοποιήσετε την εφίδρωση σας:

Φορέστε αρκετά ελαφρά στρώματα ρούχων που επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνεύσει.

Αφαιρέστε τα στρώματα ενδυμάτων καθώς θερμαίνετε.

Πλύνετε τον ξηρό ιδρώτα από το πρόσωπο και το σώμα σας για βέλτιστη άνεση.

  • Αλλαγή από τα ιδρωμένα ρούχα για να μειωθεί ο κίνδυνος βακτηριακών λοιμώξεων ή μολύνσεων ζύμης.
  • Πίνετε νερό ή αθλητικά ποτά για να αντικαταστήσετε τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που χάνονται από την εφίδρωση.
  • Εφαρμόστε ένα αντιιδρωτικό ή αποσμητικό για να μειώσετε την οσμή και τον έλεγχο της εφίδρωσης.
  • Αφαιρέστε τα τρόφιμα από τη διατροφή σας που αυξάνουν την εφίδρωση σας.
  • Εάν η ασθένεια ή τα φάρμακα προκαλούν δυσάρεστη εφίδρωση, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με εναλλακτικές θεραπείες.
  • ΕπιπλοκέςΣύνδεση εφίδρωσης
  • Η εφίδρωση μπορεί να υποδεικνύει ιατρικό πρόβλημα εάν εμφανίζεται με άλλα συμπτώματα. Ας ενημερώσουμε το γιατρό σας εάν έχετε:

θωρακικό άλγος

ζάλη

δύσπνοια

  • συνεχής εφίδρωση για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς αιτία
  • Η απώλεια βάρους από υπερβολική εφίδρωση δεν είναι φυσιολογική ελέγχεται από γιατρό.
  • Οι ακόλουθες δύο συνθήκες οφείλονται είτε σε υπερβολική εφίδρωση είτε στην απουσία εφίδρωσης. Συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης αν αισθάνεστε ότι ιδρώνετε περισσότερο από το φυσιολογικό ή δεν ιδρώνετε καθόλου.
  • Υπέρδρωση

Η υπεριδρωσία είναι μια κατάσταση υπερβολικής εφίδρωσης από τις μασχάλες, τα χέρια και τα πόδια. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι ενοχλητική και μπορεί να σας εμποδίσει να πάτε για τις καθημερινές σας συνήθειες.

Ανυδροσίδη

Αυτή είναι η απουσία ιδρώτα. Ο ιδρώτας είναι ο τρόπος αποδέσμευσης της υπερβολικής θερμότητας. Μπορείτε να αποξηραθείτε και να έχετε υψηλότερο από το φυσιολογικό κίνδυνο για θερμόρεσμο εάν υποφέρετε από την ανύδρωσή σας.

TakeawayThe Takeaway

Η εφίδρωση είναι μια φυσιολογική σωματική λειτουργία. Ξεκινώντας από την εφηβεία, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να χρησιμοποιούν αντιιδρωτικά για να ελαχιστοποιήσουν την εφίδρωση και την οσμή. Ο ιδρώτας είτε πάρα πολύ είτε πολύ λίγο μπορεί να υποδεικνύει ένα ιατρικό πρόβλημα. Η εφίδρωση σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα μπορεί επίσης να υποδεικνύει μια κατάσταση υγείας. Κάντε ρυθμίσεις του τρόπου ζωής για να ικανοποιήσετε την εφίδρωση σας. Αν αυτό δεν είναι αρκετό, συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης, ειδικά εάν αισθάνεστε ότι έχετε ιδρώτα πάρα πολύ ή καθόλου.